こんにちは。李哲です。
背中が痛いとき、足つぼ．整体は効きますが、
自分で体操などをやれば効果はもっと長持ちします。
今までお店に来た方には、手振り身振りで紹介したけど、
藤沢市湘南台姉妹院が文字化したので転載しました。
適応している主な症状は以下のものです。
背中が硬い．痛い。
背中が冷える感じがある。
肩甲骨の内側がつらい。
腰が痛い．重い。
これ以外にもいろいろ効きますが、ここまで書きます。
興味がある方は、２週間練習してみてください。
いいところ、いろいろ分かると思います。
リンク先の文章に注意点を書いてないので、二つだけ補充しますね。
１．ベッドなど柔らかいところでやると、効果があまり出ません。
２．１回で少なくて５０回揺らしてください。５０回で５分もかからないです。体力がある方は２００回揺らしてもけっこうですね。
家で少しでも健康体操をやりたい方。
これは、おすすめです。
揺らすために腹筋もけっこう使いますので、
ダイエットもできますよ。
詳しいやり方はこちらです。
この運動をやってからの変化は、背中が硬くて痛い。ひどい時は寝れないくらい痛い女性の例 をご覧ください。
