【※本記事は2020-05-27更新しました】
こんにちは。李哲です。
簡単な健康方法ーーー目を閉じて片足で立つ を書いてから、当院の患者さんにも紹介してます。冷え性に効くだけではなくて、ダイエット．体力強化にもなるので。
オススメする理由には、上記のこと以外に、もう一つあります。
精神（脳）が休めること。
これはとても大事です。
多くの人は有機野菜を食べて、よく運動すれば健康になると思うでしょう。食べ物・運動は確かに健康に繋がりますが、これだけでは足りないです。
人間は肉体と精神で作られているので、肉体的にも養いが必要で、精神的（脳）にも養生が必要です。
脳はどう養うのか？
簡単に言うと、何も考えないこと。
夜の睡眠が一つの代表的な養生法です。起きているときの練習方法は、中国の気功などがあげられます。
こういう「運動」は、体力を使うのではなくて、むしろ体力の「充電」になります。特に気功。中国の養生法には静かな気功があるけど、マラソンはありません。
目を閉じて片足で立つ運動は、変わった「気功」だともいえます。
運動．食べものを消化吸収．歩く．考えるなどは、体の陽気（エネルギー）を使います。軽い・適当な運動で陽気（エネルギー）は増加しますが、過度な運動は逆に体を壊します。
もし陽気（エネルギー）の増加だけで、減るのがなかったら、人間は本当に不老不死ができるでしょう。残念なのは、自然の法則に従って人間のエネルギーは減る一方。最終的には、臓器のエネルギーがなくなり自然死亡します。
現在の人たちは、考えることが多すぎです。つまり、体の陽気（パワー．エネルギー）を使いすぎです。彼女（彼氏）、家族、仕事、株のこと……いつ脳が休んでいますか？
「脳を休めるために座禅、瞑想してください」と言ったら、「雑念ばかりで瞑想はできないよ！」と言うでしょう。しかし、目を閉じて片足で立つのは、誰にでもできます。
習したことがある方は分かりますが、バランスを取るためには集中しないとすぐ倒れます。
今夜の料理は何にしようか？
会社のあの件はどうしようか？
いろいろ考えると、５分も立てません。
練習を重ねることで、自然に脳で考えるのが減り、目を閉じても立てる時間がグングン伸びます。10分～15分くらい立てるようになったら、だいぶいい感じですね。
その時は、あなたも自身の体調の変化に気づくはずです。手足が暖かくなり、身体に力が入った感じなどがします。
頭は小さいけど、考えるときは体のエネルギーを一番使うところです。
だから、脳を休ませる（考えない）のは、省エネモードに入るのと同じですね。休憩と働き、両方ともバランスよくしないと、いずれかエネルギー不足で体調不良を惹き起こします。
エネルギーを節約するのはケチではなくて、もっと遠いところまで行くためです。
