こんにちは。李哲です。
仕事で、同じ姿勢で疲れる人は多いと思います。
頑張って家でストレッチをする方も多いでしょう。
私はスポーツジムのインストラクターではないですが、
『陰陽』の考え方をもとにして、自分の意見を少し話します。
『陰陽』の基本はバランスです。
プラスがあれば、マイナスもあるべき。
昼間仕事をするときの姿勢がどんなものだったら、
ストレッチするとき、逆の動きにすればいいわけです。
これが基本。
あとは、自分の身体を伸ばしてみれば、どんな動きが身体伸びる感じで、気持ちいいかが分かります。
わざわざスポーツジムまで行って、
教えてもらう必要がないと思います。
あなたの身体は、どんな動きがいいかを教えてくれるから。
この前コメントいただいて、骨盤体操をやる女性がいましたが、
正直に言って骨盤体操ってどんなものか私も知りません。
でも、常連から関連の話を聞いたことがあります。
“ジムで骨盤体操をやってから、なんか腰が痛い。”
そしてこの体操を止めたら、腰痛がなくなったのです。
完全に骨盤体操のせいだとは言えないですが、
参考にしてください～
具合が悪くなるんだったら、ご自分の判断に任せます。
体操が新しければ新しいほど、いいものではないから。
