こんにちは。李哲です。
この前、ある女性からこんな感想がありました。
「クラシックバレーを１０何年やっていますが、初めて先生にすごい褒められました。うまく伸びているって。日常生活で何も変わって無いのに、体が変わったのはこちらに通った事しかないですね。」
前に、足ツボで歌が上手くなったの話をしたから、彼女も自分の変化に気づいたでしょう。
内蔵が強ければもちろん、外側の筋肉．筋をちゃんとコントロールできます。
運動．踊りなども上手になれるわけです。
歌を教える先生．バレーを習う女性．ヨガの先生．．．
いろんな方から聞いたけど、やはり皆さんが鍛えているのは「深層筋」だそうです。
インナーマッスルとも言うんですかね。
歌を教える先生が話したのは、声は「丹田」から出すべきで、深い呼吸（深呼吸）が必要だそうです。「丹田」というのは、経絡で言う「関元」ツボ。
深呼吸とのんびりの動きで、体を鍛える。
中国の気功．太極拳もそうだし、インドのヨガも同じです。
歌が上手くなるために、ダンベルで二頭筋などの練習する人を見たことありますか？バレー選手が上手くなる為に、マラソンで鍛える人はいないでしょう？
内側の力は、内臓の力と言うか、内蔵と内蔵の間の筋膜というか。とにかく外側の筋肉ではありません。
これは集中して、深呼吸で鍛えることしかないと思います。。
深層筋は内臓の活力源で、
歌．踊などりが上手くなるための条件。
そして長生き．健康になる条件の一つでもあります。
歌とか踊りは楽しくなる、ストレス解消にもなる。
そして内蔵を鍛えることができるし、一石三鳥ですね。
なぜ私がジムに通うのを薦めしないか。
冷房が強いのもあるし、深層筋を鍛えることができないからです。
そんな運動では、
エネルギーの消耗が多くて、
エネルギーの貯蔵があまりできません。
マラソン．ボクシングなどの激しい運動で長生きした人、まだ聞いた事無いですね。患者はいっぱい見ましたが．．．
