こんにちは。李哲です。
コーヒーを止めただけて睡眠が深くなり、朝の目覚めが良くなった話は、患者さんからしょっちゅう聞きます。
なぜコーヒーを止めると、睡眠の質が向上するのか?
今日は中医学の理論で説明します。
- コーヒーを止めて睡眠の質が向上した男性
- コーヒーで睡眠が浅くなり、睡眠の質が悪くなるのは、カフェインが原因ではない
- 胃腸は睡眠の質と関係深い
- コーヒーを飲んでも、よく寝られるのは、睡眠に影響がないだけ
- 胃腸が悪いと睡眠の質が下がる以外、ほかにも特別な症状が起きる
- まとめ:コーヒーを3ヶ月だけ止めてみれば分かる
コーヒーを止めて睡眠の質が向上した男性
本記事の作成には、とるて (id:torute3) さんの記事を、参考にさせていただきました。
とるてさん、お礼が遅くて申し訳ありません。
大変詳しいレポート、ありがとうございます!
上記の記事、コーヒーを止めてからの変化をまとめると、2つの改善点があります。
- 睡眠の質が向上
- 胃腸の調子が改善
以前、記事に書かせていただいた方( id:bumeesha )も、同じような変化がありました。読んだことがない方は、どうぞご覧ください。
コーヒーで睡眠が浅くなり、睡眠の質が悪くなるのは、カフェインが原因ではない
なぜ、コーヒーを止めるだけで、睡眠の質が変わるのか?
西洋医学では、カフェインで神経が興奮するから眠れなくなると言います。
本当にコーヒーのカフェインが原因で、寝付きが悪くなるでしょうか?
お茶にもカフェインが入っていますよ。
しかし、お茶を飲んで眠れない方は、あまり聞いていません。
中国人は朝から晩までお茶を飲んでいます。
お茶のカフェインが原因だったら、中国人は不眠症だらけですね?
中医学の見解は西洋医学と違います。
中医学の理論では、コーヒーで胃腸が悪くなる→だから、睡眠の質が下がる。
「コーヒーで胃が荒れる」事実は、ネット情報を見てもザラです。
当院の患者さんには、コーヒーのニオイだけで気持ち吐き気がする女性がいました。
コーヒーがどれだけ胃腸に影響するのか、みなさん想像できるでしょう。
胃腸は睡眠の質と関係深い
中医学の理論には、「胃不和則寝不安」と言います。
直訳すると、胃が不調だと寝るのが不安定になる。
途中覚醒、寝相が悪すぎ、寝ているときに手足が踊りだすなどの症状が出ます。
もう少し詳しく説明したのは、以下の記事をご覧ください。
胃腸が悪いと、夢遊病にもなると説明した記事です。
睡眠の質は、もちろん胃腸だけで決まるものではありません。
ただし、胃腸が悪いと睡眠の質が下がる傾向は高い。
だから、睡眠の質を変えたりなら、先に胃腸を整えるのが任務です。
コーヒーを飲むと胃が荒れるので、もちろん止めたほうが胃が元気になり、睡眠の質も上がります。
コーヒーを飲んでも、よく寝られるのは、睡眠に影響がないだけ
コーヒーを飲んでも、グーグーよく寝る人がいます。
なぜ、こんな事が起きるのか?
胃腸が司るのは、睡眠だけではないからです。
つまり、睡眠の質が良くても、ほかの胃腸が司るところでトラブルが起きます。
たとえば、下痢・便秘・食欲不振・ゲップが出る・胃の膨満感・手足の温度が下がる(俗でいう冷え性)・首こり・肩こり・おでこが痛い頭痛などの症状が現れる。
コーヒーと冷え性の関連性に関して、面白い過去記事があります。
コーヒーを止めてくれないから、冷え性がなかなか治らない方の話。
こんな話をする人はいませんか?
コーヒーを飲んでいるけど、下痢・便秘しない。肩こり首こりもなしで、頭痛もしない。生理痛がなくて、手足もめちゃくちゃ温かい。
おぅっ!
おめでとうございます。
あなたはスーパーマンの体ですね!
続けてコーヒーをガブガブ飲んで良いです。
胃腸が悪いと睡眠の質が下がる以外、ほかにも特別な症状が起きる
臨床でみると、今まで5つの症状(病気)は胃と関連しています。
つまり、コーヒーを飲むと、以下の5つの病気(症状)が出る可能性が高くなる。
①めまい、メニエール症候群
胃腸が悪いと、いわゆる「メニエール症候群」(めまいが主訴)にもなります。
過去記事で詳しく分析したので、どうぞご覧ください。
②うつ伏せ寝
うつ伏せで寝るのは、正常ではありません。
関連記事は以下をご覧ください。
③口臭が起きやすい
胃腸が悪いと、口臭が生じやすくなる。
過去記事で詳しく説明したので、どうぞご参考に。
④おでこが痛くなる
頭痛はいたい場所によって、治療するツボが違います。
以下は、胃腸からくる頭痛。
ちょっと特別な症状なので、関連記事として貼りました。
⑤PMS(月経前症候群)・生理痛がひどくなる
コーヒーは、冷え性を悪化させるので、生理痛が強くなります。
以下は一つの施術例、どうぞ参考になると幸いです。
まとめ:コーヒーを3ヶ月だけ止めてみれば分かる
コーヒー族のあなた。
もし睡眠が浅い、途中覚醒、目覚めが悪い症状があったら、コーヒーを止めるだけでも変わります。鍼治療を受けたら、さらなる変化が得られる。
コーヒー止めると、胃が荒れるのが治り食欲不振も治るので、もちろん食べすぎには要注意です。
ネットには、まだコーヒーが体に良い説が流れています。
みんな科学的根拠がある説に陶酔して、自分の手足が冷たいか、首こり肩こりがあるかないかもわからない。
私の助言を聞いてください。
「〇〇成分が体に良い」説は、すべて机上の空論です!
体に良いかどうかは、ほかの人の研究論文が要りません。
自分の体で判断できます。
人体実験より、説得力があるデータはありますか?!
3ヶ月だけコーヒーを止めて見てください。
その後、コーヒーが良いものかどうか、白黒をつけても良いでしょう?
ネットの様々な説に振り回されないで、自分で検証するのが一番納得できる方法です。