熱中症の原因と熱中症対策

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こんにちは。李哲です。 

最近、とても暑くなっていますね。

 

今日は熱中症の原因とその対策に関して書きました。

役に立つ情報になれば嬉しいです。

 

 

熱中症はなぜ起きるのか?

 

簡単にいうと、体内の温度が上がりすぎが原因です。

 

子供が高熱で、意識不明になるのと同じ。

 

体内の温度が上がりすぎるのは、2つの原因があります。

 

1.心不全、腎不全の病気。

腎不全のときも、すでに心臓も弱くなっているので、正しく言えば腎不全+心不全。

 

中医学の理論では、「心主汗」と言います。

汗をかくのは、心臓がコントロールしている。

 

心臓が強ければ、暑い時期に自然に汗をかく。

心臓が弱い人は、運動しても汗をかきません。

 

漢方薬・鍼灸治療で汗をかくようになったら、とても良いことです。

だから、私はよく患者さんに汗をかくかを聞いています。

 

なぜ心不全と腎不全になったのか。

飲んでいる西洋薬の副作用一覧をよく見てください。

 

西洋薬の素晴らしい普及がなかったら、心不全と腎不全もここまで増えないはず。 

 

2.普段から汗をかかない。

皮膚から放熱することができない。

 

3.体液を失いすぎ。

皮膚から放熱するけど、汗をかきすぎて脱水状態。

 

①の心不全・腎不全は、ほとんど人為的に作られた病気。

今日はこの項目は討論しません。

 

以下は②と③の項目を一つずつ分析します。

 

汗をかかない原因は?

 

皮膚の穴がずっと閉じている。

若しくは、皮膚の穴が開ける数が少ないのが原因です。

 

夏になると、気温の上昇とともに体内の温度も上がり、人間であれば自然に汗をかきます。

 

このとき、汗をかかないと熱がこもって、体内の温度が上がりすぎて気を失います。

 

中医学の理論で言うと、火が脳まで上がって、脳が熱で一時的にシャットダウンする。

 

熱中症を治すとき、みんな冷たいものをオデコ・脇などに置いて、熱を下げたりするでしょう?

 

温める人はいないと思います。

 

オデコ・脇を冷やして体温を下げるのは良いですが、汗をかくより素早いのはない。

 

しかし問題は、熱中症になる人は長年汗をかいてないので、汗腺がほとんど死んでいる。開かないのです。

 

汗腺が開かないのは、主に2つの原因があります。

 

1.普段から運動しない。

 

2.ずっと冷房の中にいる。

 

当たり前ですが、ずっと冷房の中にいると、外部の寒気から体を守るために皮膚の穴は自然に閉じます。

 

1~2ヶ月は良いですが、5年・10年こんな生活を送ったら、汗腺は徐々に萎縮して皮膚の穴が死んでしまう。

 

年取ってから運動しても、顔が真っ赤になっても汗をかかないのです。

 

こういう人が、一番熱中症になりやすい。

 

脱水状態の原因は?

これは様々な原因が考えられます。

最も多いのは炎天下でスポーツしたり、蒸し暑い環境で働いて、汗をいっぱいかいたときです。

 

体液を失うと、西洋医学では電解質異常が起きると言います。中医学では陰が不足して、陽が逆流して上がると言います。

 

陽が逆流して脳にくると、頭がクラクラしてひどい時は失神。

 

脱水状態になるのは、あくまでも少ない例。

最も多く見られるのは、汗が出なくて熱がこもってバタンキュー。

 

学校の朝礼、わずかの時間で倒れる子供は、このタイプが多いです。

 

脱水状態の場合は物理的手段で熱を下げて、水分補給をすれば大丈夫。

 

ただし、意識不明の時間が長くなると、脳損傷を引き起こす可能性が高まるので、緊急措置が要ります。

 

ポカリスエット・清涼飲料水は、水分補給になるのか?

答えは、NOです。

利より害のほうが大きい。

 

水分補給したいなら、水と塩のほうが圧倒的に良い。

 

脱水状態で入院されたら、生理食塩水でなくてポカリスエットを点滴してました?

 

なぜポカリスエット、清涼飲料水が良くないかを、簡単な理屈で説明します。

 

水を飲んだ後に、口の中がベタベタし、喉が乾いてもっと飲みたいと思いません。

 

ポカリスエット・清涼飲料水は逆です。

 

飲めば飲むほど、喉が渇く。

”美味しい”(中毒性がある)からもっと飲みたくなる。1Lでも軽く飲めます。

 

しかし、水1Lだとお腹がいっぱいで入らない。

水を飲むと喉は潤って、さらに乾いたりしません。

 

飲んだあとに喉が渇くのは、腎臓を壊しているからです。

中医学の理論では、喉は腎臓の陰液(腎臓の良い栄養)で潤っている。

 

食べた後に喉が渇く物は腎臓に悪いので、止めてください。

 

この基準を覚えていれば、あなたは気づくはず。

外で安心して食べられる料理屋は、とても少ない。

 

いろんな清涼飲料水の成分は、ラベルに表示されています。

その成分の危険度は、自分で調べてください。

 

ニハイシャ先生は話したことがあります。

コーラなどの清涼飲料水を長年飲み続けると、脳が萎縮して早い段階で痴呆症になる。

 

痴呆症は腎臓が壊れてなる病気です。

昔はなかったけど、現代になってから作られた病気。

 

清涼飲料水に関して、ニハイシャ先生のニュース評論があります。読んだことがない方は、目を通してください。

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li-hari.hatenablog.com

  

熱中症の治療と予防

上には熱中症の原因を書きました。

原因が別れば、予防対策も簡単です。

 

熱中症の予防としては

①普段から運動して汗をかくこと。

皮膚の穴が死んでしまって、汗が出ないのを防ぐ。

 

②正しい水分補給を行う。

 

汗をかくけど足りない。

体内がすごく熱い場合は、スイカなどの果物を食べれば、体内の温度が下げられます。

 

スイカが夏に収穫できるのも、夏バテのために生まれたもの。

季節ごとに収穫できる野菜・果物は、みんな体に良いです。

 

体外は皮膚から熱を発散。

体内はスイカ・水と塩で水分補給、熱を下げる。

 

これで体内温度の過剰上昇が防げます。

 

万が一熱中症になったら、西洋医学のオデコ・脇に氷を置いて熱を下げたりするのも良いです。

 

熱中症予防にいい漢方薬、自分で作れる飲み物もあります。

これは以前の記事をご覧ください。

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li-hari.hatenablog.com

 

漢方薬の値段は、ペットボトル1本分より少し高い(人参が入っているから、値段が少々高いのは仕方がないです。)

 

暑い夏の出かける前に1~2袋飲んでおくと、砂漠のラクダみたいに歩けます。

 

まとめ

 

冷房は涼しくて良いですが、なるべく外で汗をかく習慣をつけましょう。

 

皮膚の穴から放熱できるように、普段から運動したほうが良いです。

 

夏はもともと汗をかく時期なので、運動して汗をかいた方が、皮膚もツヤツヤできれいになります。

 

注意点:

スポーツジムは冷房がガンガン効いているそうです。

こんなところだと、運動しても汗が出きらないで体内に残るから、逆に体に悪いです。

 

暑いときの水分補給は、水と塩・夏の果物が正しい。

スポーツ飲料、清涼飲料水は腎臓に悪影響があるので、飲まないでください。

 

通院している年配の方々から聞きました。

昔は子供が熱中症で倒れるなんて、ほとんどなかった。

 

なのに、今は少し立っているだけでパタンと倒れる学生がいる。熱中症で死ぬ人すらいる。

 

なぜこんな弱い体になったのか?

 

西洋薬・ワクチンの普及のおかげで、体がもっと強くなるはずではないですか?